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母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少

2020-08-08 16:41 编辑:小优

每个做家长的都是爱孩子的,暑假在家的孩子,学习放松了,每天吃吃玩玩乐呵乐呵,时间倒也过得飞快。转眼暑假也过半,好不容易有几天休息在家,给孩子做做饭,一起去户外运动,细水长流的日子,虽然简单,却很充实。

今天老伴单位有事,晚饭不在家吃,所以下午和孩子打了一场羽毛球后,就回家倒腾了几个简单的小菜,只有母女二人的晚餐,菜都是孩子和我爱吃的,拍了图发个朋友圈,朋友们都羡慕,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少,原来有个会做饭的妈妈真的是一件很幸福的事情。

母女二人晚餐吃点啥?有肉有菜叶有汤,荤素搭配,高蛋白有营养,孩子爱吃我也爱吃。

母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少(图1)

冬瓜瘦肉汤

晚餐不含糊,广东人的餐桌上一碗热汤是必须的,哪怕天气再热,我也会煮上一锅汤,冬瓜切薄片,和瘦肉片煮汤,简单又快手,清淡不油腻,还可以加一个咸鸭蛋,也是广东人的家常口味,非常解暑又下火。

母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少(图2)

素炒包菜丝

朋友家自己种的包菜,送了2个给我,夏天的时候,我喜欢用包菜丝做成素馅儿,包包子包饺子都非常好吃,包菜也是绿叶菜,素炒就成了餐桌上一盘家常简单炒时蔬。也可以放点辣椒什么的,但用少许猪油炒包菜,蒜头爆香,这样炒的包菜最好吃,有淡淡的甜味。

母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少(图3)

白灼虾

孩子爱吃虾,所以买了1斤,本地的罗氏虾个头不大,菜市场卖40元一斤,虾肉含丰富的饿蛋白质,广东家常菜都喜欢把大虾汆烫过水,蘸点酱油或姜葱蒜末,吃的是虾肉的鲜甜味道,而且白灼不费时间,虾壳变色后就捞出。我最近都在减脂,所以晚餐的肉类多吃些虾,补充蛋白质,吃肉也不怕胖。

母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少(图4)

黄瓜拌黑木耳

黄瓜拍扁,干黑木耳泡发后,放入热水锅中汆烫1分钟后捞出,蒜末切碎,把拍扁的黄瓜和黑木耳一起拌入蒜末、少许的盐、陈醋和少许的生抽,以及适量的香油,拌一拌就成了爽口的凉拌菜。广东爱吃凉拌菜,开胃促消化,何况黑木耳还有丰富的粗纤维,女性多吃黑木耳还能排出淤血,补充铁元素。

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红烧鸡翅

买了6个鸡翅,把鸡翅两面都均匀的划上2-3道,加好友、生抽、白糖和适量油拌匀,腌制入味,平底锅小火加热,把鸡翅腌制凉面微微金黄,把腌制出来的汁儿倒入锅中,加小半碗清水,中小火焖5-6分钟。许多孩子都爱吃鸡中翅,因为肉嫩而且特别香,一个月做1-2回这样的红烧鸡翅,孩子吃得很开心。

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红米糙米饭

主食是红米糙米饭,晚餐的主食以低碳水为主,也就是一些杂粮粗粮替代精米白面,减少淀粉的摄入,同时糙米饭还有非常强的饱腹感,孩子也习惯了吃糙米饭,细嚼慢咽,吸收消化好。

母女二人的晚餐,拍了图发个朋友圈,网友,说难怪每次见你家孩子都觉得长高不少(图7)

母女二人的晚餐,不会太精致,但道道菜都是自己喜欢的家常口味,生活不易,吃点好的,好好对待自己的身体健康吧!

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本文相关词条概念解析:

晚餐

晚餐有多重意思,有人每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做晚餐,健康晚餐很重要对我们的身体健康有一定的影响,健康晚餐有六项注意事项,晚餐早吃少易患结石,所以晚餐很重要。晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。

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